Lo yoga della risata è stato fondato nel 1995 da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria. Lo slogan da lui creato è diventato esperienza di vita e conta 6000 club in oltre 65 paesi al mondo.Lo scopo dello yoga della risata è alleviare lo stress e migliorare il benessere fisico e mentale
“Quando tu ridi, tu cambi. Quando tu cambi, cambia il mondo intorno a te” (dr. Kataria)
Perché ridere è tanto importante? La risata, può essere considerata un’espirazione profonda, che permette di pulire i polmoni ed eliminare l’anidride carbonica, permettendo così un’ossigenazione maggiore. I benefici sono evidenti, tanto per il corpo quanto per il cervello. Ricevere ossigeno attraverso gli esercizi dello yoga della risata, infatti, regala vitalità.
La scienza, in effetti, ha dimostrato come non vi sia differenza tra una risata vera e una autoindotta. Dopo 10/ 15 minuti di risata perciò, si godono i medesimi benefici, tanto che la risata finisce per diventare vera e liberatoria. I benefici più immediati dei corsi di yoga della risata riguardano l’umore e la gestione delle difficoltà La pratica, infatti, sopprime gli ormoni dello stress e attiva il sistema nervoso parasimpatico attraverso la maggior ossigenazione.
Ecco perché praticare lo yoga della risata con costanza ha effetti benefici anche a lungo termine. La risata amplifica la produzione endorfina, dopamina e di serotonina, un antidepressivo naturale, riducendo la secrezione degli ormoni dello stress come il cortisolo. Inoltre può ridurre le sensazioni di dolore e rinforza il sistema immunitario. Ridere in gruppo, inoltre, rinforza le dinamiche relazionali.
Ricorda, RIDERE E’ UNA SCELTA DI VITA. E’ UNO STILE DI VITA.